Sehatnya Air Mineral

Para ahli kesehatan seringkali mengatakan bahwa jika ingin hidup sehat, minumlah air mineral minimal 8 gelas sehari. Hmm.. saya jadi penasaran, sehebat itukah manfaat air mineral?

Seperti kita tau, tubuh kita ini kan sepertiganya berisi cairan, makanya minum air itu sangat penting bagi kelangsungan hidup umat manusia. Usut punya usut, saya menemukan bahwa ada beberapa fakta penting mengapa air mineral itu sangat menyehatkan. Mau tau apa saja fakta pentingnya? Simak list di bawah ini.

1. 75% otot tubuh manusia terdiri dari air. Hampir 80% otak manusia juga terdiri dari air. Makanya, minum air sangat penting agar tubuh bisa terus hidup.


2. Karena otot terdiri dari cairan, maka meminum banyak air dapat membuat otot menjadi lebih lentur.


3. Seseorang bisa hidup selama 5 hari tanpa makanan asal ada air. Coba tonton film 127 Hour jika tidak percaya.


4. Air masuk ke dalam tubuh manusia dengan 3 cara, melalui minuman, makanan, dan metabolism tubuh (misalnya bernapas).


5. Meski para ahli menyarankan agar kita minum 8 gelas air setiap hari (yang setara dengan 1.5 sampai 2 liter air), faktanya tubuh memerlukan sekitar 2.5 liter air tiap harinya.


6. Air mineral bisa meneka nafsu makan anda.ini sangat bagus untuk para wanita yang sedang diet. Malah, kuah sayur yang diminum sebelum makan nasi akan memebuat seseorang lebih kenyang, sehingga bisa mengurangi porsi makannya.


7. Minum minuman beralkohol bisa membuat anda cepat dehidrasi, sedangkan hal sebaliknya terjadi jika anda mengkonsumsi air mineral.


8. Banyak minum air mineral bisa mengurangi resiko penyakit sembelit. Jika susah buang air besar, minum air mineral yang banyak, atau minum air putih hangat yang banyak. Dijamin langsung lancar.


9. Banyak minum air mineral ternyata sangat baik bagi kesehatan. Apalagi karena air mineral bisa membantu proses detoksifikasi dalam tubuh. Oleh sebab itu kini banyak orang yang melakukan terapi air putih. Badan tidak hanya lebih sehat, tapi juga lebih cantik, karena minum air sangat baik untuk kelembaban kulit wajah dan tubuh.

di kutip dari kesehatan.kompasiana.com

Tweet